5 Gesichts-Yoga-Übungen zur Straffung und Festigung Ihrer Haut

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Die Hautpflege, die bereits in den letzten Jahren stark im Kommen war, hat sich zum Protagonisten der Selbstpflege-Routine entwickelt. Masken, Massagen, Gesichtspeelings und andere Übungen …

Masken, Massagen, Gesichtspeelings und andere Übungen wie Gesichtsyoga haben das Internet im

Sturm erobert.

Diese Praxis ist berühmt geworden, seit Meghan Markle sie als einen ihrer Schönheitstricks enthüllt hat.

Eine Studie mit Frauen im Alter von 45 bis 60 Jahren stellte fest, dass diejenigen, die fünf Monate lang

einer Routine von Gesichtsübungen folgten, ihre Haut bis zu drei Jahre lang verjüngen konnten.

Schauen wir uns 5 Übungen an, die Sie überall machen können, um Falten zu reduzieren und Ihre Gesichts- und Halshaut zu

straffen, zu entspannen und zu straffen .

Für die Augen

Diese Übung ist gut bei hängenden Augenlidern, Krähenfüßen, Augenringen und Schwellungen.

Drücke mit den Mittelfingern in den inneren Augenbrauenwinkel.

Drücken Sie dann mit den Zeigefingern auf die äußeren Ecken.

Schauen Sie zur Decke, heben Sie die Augenlider und schielen Sie die Augen.

Dann entspannen Sie sich.

Atme sechs Mal und schließe zum Schluss deine Augen für 10 Sekunden fest.

Für Doppelkinn

Diese Übung verbessert Ihre Körperhaltung und mindert das lästige Doppelkinn.

Drücken Sie Ihr Kinn nach unten über Ihre Fingerspitzen und stützen Sie Ihren Ellbogen mit der anderen Hand ab,

als ob Sie nach unten schauen würden, während Ihre Hand versucht, Ihr Gesicht nach oben zu drücken.

Halten Sie diese Position für 3 tiefe Atemzüge.

Tippen Sie dann mit den Fingerspitzen 15 Sekunden lang sanft auf Ihr Doppelkinn und wechseln Sie die Hände.

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Für die Wangen

Diese Übung ist gut, um Ihre Wangen zu definieren und Schlaffheit vorzubeugen.

Es ist großartig für Backen.

Drücken Sie Ihre Lippen über die Zähne und bilden Sie mit Ihrem Mund eine O-Form.

Versuchen Sie, ein breites Lächeln zu geben, während Ihre Lippen noch Ihre Zähne bedecken.

Wiederholen Sie es sechsmal.

Immer noch lächelnd drücke deinen Zeigefinger in die Mitte deines Kinns.

Dann bewegen Sie Ihre Kiefer auf und ab.

Neigen Sie bei dieser Übung den Kopf sanft nach hinten.

Entspannen Sie sich und wiederholen Sie noch zweimal.

Für die Stirn

Diese Übung lindert Verspannungen in der Stirn und mildert Fältchen.

Positionieren Sie beide Hände in der Mitte Ihrer Stirn und lassen Sie Ihre Finger nach oben, sodass

sie den gesamten Raum von den Augenbrauen bis zu den Haarwurzeln ausfüllen.

Sie können auch Ihre Finger in Form von Haken verwenden.

Ziehen Sie Ihre Finger mit sanftem Druck vorsichtig aus der Stirn.

Entspannen und zehnmal wiederholen.

Für die Augen und Augenbrauen

Diese Übung ist gut, um tiefe Augen und hängende Augenbrauen zu verringern.

Legen Sie Ihre Zeigefinger unter die Augen und zeigen Sie auf die Nase.

Bedecken Sie Ihre Zähne mit den Lippen, aber halten Sie den Mund leicht geöffnet.

Schauen Sie zur Decke und blinzeln Sie 30 Sekunden lang.

Für Lippen und Mund

Diese Übung macht Ihre Lippen fester und straffer.

Es ist auch toll, Kiefer und Nacken zu straffen.

Neige deinen Kopf sanft nach hinten und “küsse” den Himmel 10 Mal, wobei du das Geräusch eines Kusses erzeugst.

Dann entspanne dein Gesicht und atme tief ein.

Stellen Sie sich nach dem Ausatmen vor, dass Sie eine Kerze anpusten und dabei Ihre Lippen leicht nach außen drücken.

Entspannen Sie sich und wiederholen Sie noch zweimal.

Experten zufolge ist bereits in zwei Wochen eine allgemeine Verbesserung zu spüren.

Nach zwei oder vier Monaten ist es möglich, weniger Spannungen und feine Linien zu sehen.

In sechs bis neun Monaten fühlten sich die Teilnehmer der Studie entspannter und jünger.

Um all diese Vorteile zu erzielen, üben Sie die Übungen zweimal täglich: einmal morgens

und einmal abends.

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