5 Gesichts-Yoga-Übungen für Wangen, Augen, Kinn, strahlende und gesunde Haut usw.! Gesichts-Yoga ist eine natürliche Methode, um strahlende …
Hallo, alle miteinander!
Dieses Mal erzähle ich Ihnen von 5 Gesichts-Yoga und Gesichtsmuskeltraining.
Es ist eine Übung für das gesamte Gesicht wie Hals, Kinn, Wangen und Augen.
Tun Sie es ein- oder zweimal täglich für saubere Haut und jugendliches Gesicht.
Lass uns anfangen!
Das erste Training ist Kinn und Hals!
Legen Sie Ihre Unterlippe auf Ihre Oberlippe und heben Sie Ihre Wangen an.
Kippen Sie Ihr Gesicht nach hinten und strecken Sie die Vorderseite Ihres Halses.
Es eliminiert Doppelkinn und macht einen langen Hals!
Halten Sie es für 10 Sekunden und gehen Sie 3 Mal.
Bitte kehren Sie zu Ihrer ursprünglichen Haltung zurück!
Bitte mach das zweite Mal!
Lass es uns tun.
Gute Arbeit! Lass uns das nochmal machen.
Bitte kehren Sie zu Ihrer ursprünglichen Haltung zurück! Ihr seid unglaublich!
Als nächstes kommt Schritt 2!
Entenlippen machen. Konzentrieren Sie sich auf die Muskeln um Ihre Lippen.
Die Größe der Lippen entspricht der Größe eines Kreises, der mit Zeigefinger und Daumen erstellt wurde.
Schließen Sie Ihre Augen, um Falten um Ihre Augen zu vermeiden.
Und konzentriere dich so auf deine Lippen!
Mach das noch eine Minute!
Behalte diese Haltung so lange wie möglich!
Wenn Sie müde werden, kommen Sie bitte jederzeit wieder!
Tun Sie dies, wenn Sie Ihre Lippen formen möchten.
Versuche einen großen Kuss zu geben!
Je mehr Sie tun, desto mehr Änderungen können Sie vornehmen.
Es ist wichtig, es jeden Tag zu tun.
Wenn Sie über Falten oder Kinn um Ihre Augen besorgt sind, neigen Sie Ihren Kopf ein wenig nach hinten.
Mach deine Lippen nicht größer! Bitte behalten Sie diese Form.
Noch 10 Sekunden! Bitte gib dein bestes.
Wenn Sie müde werden, machen Sie eine Pause.
Als nächstes folgt Schritt 3.
Heben Sie Ihre Wangen an die Schläfenmuskel und zeigen Sie alle oberen Zähne.
Wie Sie auf dem Foto sehen können, gibt es hellblaue Muskeln vom Mund bis zu den Schläfenmuskel.
Sei dir dieses Muskels bewusst!
Legen Sie Ihre Unterlippe auf Ihre Zähne.
Heben Sie Ihre Wangen und entfernen Sie die Nasolabialfalten!
Entspannen Sie Ihr Kinn und Ihre Augen.
Tun Sie dies für 1 Minute.
Wie Sie auf dem Bild sehen können, verwenden Sie diesen Muskel.
Hebe deine Wangen und behalte das!
Holen Sie sich schöne Wangen durch diese Übung!
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Deine Wangen werden müde.
Ein bisschen mehr! Bitte geben Sie Ihr Bestes für weitere 10 Sekunden.
du kannst es schaffen! !! !!
Dies ist meine Lieblingsübung.
Ich mache das jeden Tag!
Als nächstes folgt Schritt 4.
Legen Sie Ihre Handfläche vorsichtig auf Ihre Stirn. Dies verhindert Falten.
Drücken Sie Ihre Augen in zwei Hälften, während Sie durch die Nase ausatmen.
Achten Sie auf alle Muskeln um Ihre Augen.
Atme ein und öffne deine Augen so weit wie möglich.
Achten Sie auf den Bereich um Ihre Augen.
Bitte gehen Sie für 1 Minute.
Lass uns gehen! Bitte legen Sie Ihre Hand auf die Stirn.
Stellen Sie sicher, dass sich Ihre Augenbrauen nicht bewegen!
Drücken Sie Ihre Augen zusammen, während Sie ausatmen.
Dies beseitigt müde Augen, Erschlaffungen und Schwellungen der Augen und vergrößert die Augen.
Wenn Sie sich dafür interessieren, tun Sie dies.
Dies ist eine Übung, die Augenprobleme löst.
Wenn Sie sich dafür interessieren, tun Sie dies.
Wenn Ihre Augen trocken sind, schließen Sie immer Ihre Augen und ruhen Sie sich aus.
Sie können jederzeit von dieser Position frei sein.
Sie müssen nicht zu hart arbeiten.
Entspannen Sie sich und haben Sie Spaß!
Wenn Sie es tun möchten, bitte.
Wenn Sie sich ausruhen wollen, ruhen Sie sich aus.
Folge deinen Gefühlen!
Als nächstes folgt Schritt 5.
Stelle dein Gesicht nach vorne und forme deinen Mund zu einem “O”.
Dann strecken Sie sich unter Nase und Wangen.
Schau langsam auf.
Dies ist eine Übung, die sich unter den Augen und Wangen erstreckt.
Wenn Sie sich Sorgen über Falten auf Ihrer Stirn machen, legen Sie Ihre Handfläche auf Ihre Stirn.
Oder senken Sie Ihre Augen ein wenig.
Dreimal 10 Sekunden aufbewahren.
Mach einen Mund und schau auf.
Dies verbessert die Dellen und das Absacken unter den Augen.
Achten Sie auf Falten auf Ihrer Stirn!
Bewegen Sie nicht Ihre Augenbrauen!
Diese Pose ist interessant! Ich mag das sehr gerne.
Ich mache das jeden Tag!
Lass uns das nochmal machen!
Dies ist eine sehr entspannende Übung.
Lass uns am Ende abkühlen!
Legen Sie Ihre Handflächen zusammen und reiben Sie sie zusammen, um Wärme zu erzeugen.
Bringen Sie Ihre Hände nahe an Ihr Gesicht und spüren Sie die Wärme.
Lass uns das nochmal machen!
Fühle die Wärme von deinen Händen.
Sie werden eine wunderbare Kraft aus Ihren Händen spüren.
Dies führt zu einer Förderung der Durchblutung im Gesicht. Und reinigt die Haut.
Gute Arbeit!
Wie war es?
Gehen Sie jeden Tag, um einen Unterschied zu machen!
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Ich sehe jeden Tag Kommentare!
Danke fürs zuschauen!
Wir sehen uns im nächsten Video! Tschüss!
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